Ervaar je veel stress in je leven? Dit kan je leven heel erg beïnvloeden. In dit artikel vertel ik je hoe stress vermindert kan worden d.m.v. hypnose.
Stress, de meest voorkomende symptomen
Stress kan voor iedereen anders aanvoelen. Laten we eerst eens kijken naar de meest voorkomende symptomen:
Lichamelijk:
Je bent steeds moe
Je slaapt slecht
Je hebt spierpijn, hoofdpijn of rugpijn
Je hebt maagpijn en/of darmstoornissen
Je hebt minder weerstand en daardoor meer kans op verkoudheid en griep
Je hebt hartkloppingen, een hogere bloeddruk en verhoogd cholesterol
Je zweet en trilt meer
Psychisch:
Je kunt niet meer tot rust komen, je voelt je opgejaagd
Je bent prikkelbaar, snel geïrriteerd. Je hebt een ‘kort lontje’
Je hebt sombere buien, huilbuien en je piekert
Je voelt je angstig
Je kunt niet meer genieten, je voelt je lusteloos en futloos
Je kunt slecht beslissingen nemen
Je vergeet veel en je kunt je slecht concentreren
Je voelt je onzeker en je hebt minder zelfvertrouwen
Je hebt schuldgevoelens
Hoeveel van de bovenstaande klachten kun jij aanvinken? Het hoord bij het leven dat we af en toe stress ervaren. Dit is ook helemaal niet erg, maar wanneer je langere tijd last hebt van klachten wordt het hoogste tijd om een oplossing te zoeken.
Wat kun je zelf doen om van je stress klachten af te komen?
Meditatie: begin met mediteren. Meditatie kan je helpen om met stress om te gaan. Er zijn talloze apps die je hierbij kunnen helpen. Ik zelf ben een enorme fan van de meditation moments app en gebruik deze regelmatig.
Wandelen: ga iedere dag wandelen, dit kan je helpen om je stress te verlagen. Ik heb een hond, dus ik moet iedere dag wandelen. Wanneer ik een drukke werkdag heb gehad, en vervolgens lekker een flink stuk ga wandelen voel ik me als ik terug ben herboren, alsof ik de stress van me af heb gewandeld.
Journallen: Het helpt mij altijd op in mijn dagboek te schrijven, een incheck moment met me zelf, dit kan ook een manier van binnenkeren zijn. Ook probeer ik me dan te focussen op de dingen die wel goed zijn gegaan. Wanneer ik vervolgens denk dat ik een rotdag heb gehad, maar zet alles even op een rijtje zie ik vaak dat er meer dingen goed zijn gegaan dan fout. Een fijne manier op de dag af te sluiten.
Hoe kan hypnotherapie stress verlagen?
Wij kunnen d.m.v. hypnose in kaart brengen wat je stress opleverd. Je kan namelijk ook onbewuste stress hebben! Wanneer we de oorzaak van de stress hebben gevonden, kunnen we hier verder mee aan de slag. Om een paar voorbeelden te noemen:
Stress door onzekerheid
Stress door prestatie druk
Stress door negatieve mindset
Stress door examen vrees
Stress door niet goed genoeg voelen
Stress door trauma
Stress door ongezonde gewoontes
Stress door angsten / fobieën
En ga zo maar door!
Wil jij je stress verlagen en met mij samen aan de slag? Stuur me dan een berichtje en dan plannen we een gratis kennismakingsgesprek in en bekijken we de mogelijkheden! Maak vooral gebruik van mijn zomeractie 🌞 Nu een traject van 3 sessies voor €150,- (i.p.v.€ 375,-)
Comments